Une semaine de mobilisation dans le Gard et en Occitanie
Du 22 au 29 septembre 2026, les acteurs de santé d’Occitanie se mobilisent à l’occasion de la Semaine de l’insuffisance cardiaque, organisée en lien avec la journée mondiale du cœur du 29 septembre. Coordonnée par l’Assurance Maladie avec ses partenaires régionaux, cette deuxième édition vise à renforcer la prévention, favoriser le repérage précoce de la maladie et améliorer le parcours des personnes concernées.
Trois axes structurent cette semaine d’action dans tout le Gard et en Occitanie :
- le dépistage, avec un questionnaire de repérage accessible via QR code ;
- la vaccination, en particulier contre la grippe, le pneumocoque et la Covid-19 ;
- la sensibilisation à la consommation de sel, facteur aggravant bien identifié.
La MSP Salutem Domum de Saint-Geniès-de-Malgoirès s’associe à cette mobilisation régionale pour informer et accompagner les patients du territoire.
L’insuffisance cardiaque dans le Gard : des chiffres qui parlent
L’insuffisance cardiaque touche aujourd’hui plus de 1,5 million de personnes en France, avec environ 120 000 nouveaux cas diagnostiqués chaque année. Entre 400 000 et 700 000 Français ignorent être atteints, et cette maladie reste la première cause d’hospitalisation chez les personnes de 65 ans et plus.
Dans le Gard, ce sont plus de 12 500 patients qui sont suivis pour insuffisance cardiaque, avec un âge médian de 78 ans. La couverture vaccinale reste un axe de progrès dans le département : environ 60 % des patients sont vaccinés contre la grippe et un peu moins d’un tiers contre le pneumocoque. Ce sont des taux que la Semaine de l’insuffisance cardiaque vise justement à améliorer.
À l’échelle de l’Occitanie, près de 105 000 patients sont pris en charge pour cette pathologie, souvent porteurs d’autres maladies : plus d’un tiers sont coronariens, un tiers diabétiques, et près de 9 patients sur 10 sont traités pour hypertension.
Les 4 signes qui doivent vous alerter (règle EPOF)
Les professionnels de santé utilisent un moyen mnémotechnique simple pour repérer les signes évocateurs d’insuffisance cardiaque : EPOF.
- Essoufflement inhabituel, notamment à l’effort ou en position allongée
- Prise de poids rapide (plus de 2 kg en quelques jours), sans explication
- Oedèmes au niveau des pieds, des chevilles, des jambes ou de l’abdomen
- Fatigue persistante ou inhabituelle, qui rend difficiles les activités du quotidien
Pris isolément, ces signes peuvent sembler anodins. Mais s’ils apparaissent ensemble ou surviennent récemment, ils doivent alerter et inciter à consulter rapidement, en particulier après 60 ans. Chez les personnes déjà diagnostiquées, leur réapparition ou leur aggravation peut signaler une décompensation nécessitant une prise en charge rapide.
Un questionnaire de dépistage en quelques minutes
Un questionnaire de repérage est mis à disposition du grand public et des professionnels de santé pendant la Semaine de l’insuffisance cardiaque, accessible via QR code et complétable en 5 minutes. Il est conseillé de le remplir avec l’aide d’un professionnel de santé afin d’obtenir une évaluation fiable du niveau de risque.
Cliquez ici pour accéder au questionnaire.
Les bons réflexes au quotidien pour les patients insuffisants cardiaques (règle EPON)
Une hygiène de vie adaptée permet de ralentir l’évolution de la maladie et d’améliorer la qualité de vie :
- Exercice physique régulier et adapté (environ 30 minutes par jour : marche, jardinage, vélo…)
- Pesée régulière, au minimum deux fois par semaine, dans les mêmes conditions
- Observance du traitement et des rendez-vous médicaux, sans interruption sans avis médical
- Ne pas trop saler son alimentation
À ne pas oublier non plus : arrêter le tabac, principal facteur de risque évitable, et limiter l’alcool, dont même une consommation modérée augmente le risque cardiovasculaire.
Limiter le sel : pourquoi c’est essentiel en cas d’insuffisance cardiaque ?
Un excès de sel favorise la rétention d’eau, ce qui aggrave le gonflement des chevilles, la prise de poids, l’essoufflement et la fatigue. Réduire sa consommation de sel améliore le confort respiratoire et renforce l’efficacité des traitements. Ce conseil s’adresse en priorité aux personnes de plus de 55 ans, et plus particulièrement aux patients atteints ou à risque d’insuffisance cardiaque.
Les aliments à éviter en cas d’insuffisance cardiaque :
- Conserves, jus de légumes, soupes en briques ou sachets
- Chips, charcuterie, biscuits apéritifs, olives
- Crustacés et coquillages, poissons fumés, pâtés de poisson, conserves (thon, sardines, anchois)
- Sauce soja, câpres, bouillon cube, concentré de tomates, sel de céleri
- Levure chimique, viennoiseries
⚠️ Les sels de régime (au potassium) ne doivent pas être utilisés sans avis médical.
Les aliments à privilégier en cas d’insuffisance cardiaque :
- Légumes frais ou surgelés au naturel, soupe maison sans cube
- Poissons blancs et saumon au naturel, viande maigre
- Emmental, comté ou chèvre frais (30 à 40 g/jour max)
- Gâteaux faits maison
Pour assaisonner sans sel : poivre, vinaigre, moutarde sans sel, herbes aromatiques, jus de citron ou vinaigre, épices, ail, oignon, échalote.
Quelques repères pratiques (1 g de sel équivaut à) :
- Jambon : 1 tranche
- Pain de mie : 4 tranches
- Baguette : ⅓ de baguette
- Fromage (40 g) : 1 part
- Soupe en brique : 1 bol
- Biscuits apéritifs : 1 poignée
- Maquereau : 2 filets
- Saucisson : 2 rondelles
Astuces simples :
- Retirez la salière de la table,
- Méfiez-vous des mélanges d’épices prêts à l’emploi et des eaux gazeuses riches en sel
- Précisez votre régime au restaurant.
La vaccination, un réflexe trop souvent oublié
Les infections respiratoires sont une cause majeure de décompensation et d’hospitalisation chez les personnes insuffisantes cardiaques. La vaccination contre la grippe, le pneumocoque et la Covid-19 est donc particulièrement recommandée pour ce public. Dans le Gard, seuls 60 % des patients suivis sont à jour de leur vaccination antigrippale et moins d’un tiers contre le pneumocoque. C’est un axe d’amélioration important.
N’hésitez pas à en parler à votre médecin, votre pharmacien ou votre infirmier : plusieurs professionnels de santé peuvent désormais vacciner directement.
Consultez votre équipe soignante à la MSP
Si vous ou un proche présentez plusieurs de ces symptômes, n’attendez pas : parlez-en à votre médecin traitant. À la MSP Salutem Domum de Saint-Geniès-de-Malgoires, notre équipe pluriprofessionnelle vous accompagne dans le repérage, la vaccination et le suivi de l’insuffisance cardiaque.