Qu’est-ce que le violentomètre ?
Le violentomètre est un outil de sensibilisation gradué qui permet à chacun d’évaluer si sa relation amoureuse, familiale ou intime est saine ou si elle présente des signes de violence. Diffusé notamment par les préfectures et la Gendarmerie nationale, il se présente comme une échelle en trois zones, de la relation équilibrée jusqu’au danger avéré.
Les 3 zones du violentomètre
🟢 Ça va bien : ta relation est saine quand…
Une relation équilibrée repose sur le respect mutuel : votre partenaire respecte vos choix et vos envies, accepte vos proches, vous fait confiance, se réjouit de vous voir épanoui(e), et s’assure toujours de votre accord dans ce que vous faites ensemble.
🟠 Vigilance, dis stop : il y a de la violence quand…
Certains comportements doivent alerter, même s’ils paraissent anodins au départ : chantage affectif, dénigrement de vos opinions ou de vos projets, moqueries en public, jalousie et possessivité permanentes, contrôle de vos sorties ou de vos tenues, surveillance de vos messages, isolement progressif de votre famille et de vos proches.
Ces attitudes, prises isolément, peuvent sembler minimes, mais leur répétition ou leur accumulation sont des signaux à ne pas ignorer.
🔴 Protège-toi, demande de l’aide : tu es en danger quand…
D’autres comportements traduisent un danger réel et nécessitent d’être signalés sans attendre : humiliations répétées, menaces (y compris de suicide ou de diffusion de contenus intimes), gestes de violence physique, atteintes à votre intégrité sexuelle ou menaces avec une arme. Dans ces situations, il est essentiel de demander de l’aide rapidement.
Comment être aidé(e), gratuitement et en toute sécurité
Plusieurs dispositifs nationaux permettent d’être écouté(e), accompagné(e) ou de signaler une situation, à tout moment :
- Le tchat « Signaler une violence conjugale, sexuelle ou sexiste » : un dialogue anonyme et gratuit avec un policier ou un gendarme formé, disponible 24h/24 et 7j/7, accessible en ligne depuis n’importe quelle ville de France.
- 3919 : numéro d’écoute national pour les victimes ou les témoins de violences.
- 17 : Police-Gendarmerie, en cas d’urgence.
- 114 : numéro d’urgence par SMS, notamment pour les personnes sourdes ou malentendantes, ou si vous ne pouvez pas parler à voix haute.
- 112 : numéro d’urgence européen.
Des outils numériques complètent ce dispositif :
- App-Elles, une application solidaire pour les femmes victimes de violences
- Mémo de vie, une plateforme en ligne pour sauvegarder en sécurité témoignages, documents officiels et ressources utiles selon sa situation.
Plus d’informations sur arretonslesviolences.gouv.fr.
Si vous êtes mineur(e), un service dédié existe également ici.
Réagir peut tout changer
Que vous soyez concerné(e) directement ou témoin d’une situation, en parler en toute sécurité est un premier pas. Les professionnels de santé sont aussi des interlocuteurs de confiance : votre médecin traitant, une sage-femme, un infirmier ou un psychologue peuvent vous écouter, vous orienter et vous accompagner dans vos démarches, en toute confidentialité.
À la MSP Salutem Domum de Saint-Geniès-de-Malgoires, notre équipe pluriprofessionnelle est à votre écoute.
N’hésitez pas à en parler, même si vous avez un doute.
Pour aller plus loin
- Signaler une violence conjugale, sexuelle ou sexiste – Service-Public.fr
- Arrêtons les violences – site du Gouvernement